Yaz aylarının en çok tercih edilen yüzme sporunun kalp rahatsızlıklarından kemik hastalıklarına pek çok konuda faydaları saymakla bitmiyor. Detaylar haberde…
Yazın en gözde sporu olan yüzmenin, özellikle aşırı sıcakların kendini gösterdiği şu günlerde sağlığınız üzerinde sayısız faydası bulunuyor. Yüzmek sağlıklı bir kalbe sahip olmaktan kilo vermeye, esnekliğinizin artmasından şeker hastalığı riskinizin azalmasına kadar çok ciddi olumlu etkiye sahip. İşte yüzmenin sağlığa faydaları:
-Yüzen kişilerde koroner kalp hastalıklarına daha az rastlanmakta ve bu bireylerin kalp krizi geçirme olasılıklarını düşürüyor.
-Yüzen kişilerin hem kasları güçlendiriliyor, hem de vücut koordinasyonunu gelişiminde çok önemli rol oynuyor.
-Yüzme sporu yapılırken, eklemleri ve bağları diğer sporlara göre daha az zorluyor.. Bu sebeple suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma oranı karadaki egzersizlere oranla %90 daha az. Kaslarında, eklemlerinde ya da iskelet sistemlerinde herhangi bir rahatsızlığı olanlara doktorlar tarafından önerilen tek spor yüzme.
-Yüzme sporunu diğer sporlardan ayıran bir diğer faydası ise yaşı ve kilosu ne olursa olsun öğrenildiği takdirde herkesin tehlikesizce yapabileceği bir spor dalı olması.
-Düzenli yapılan yüzme egzersizi sigara ve alkol alışkanlığını azaltmakta, ayrıca aşırı şişmanlığı önlemekte.
-Hamileliğinden önce ve hamileliği sırasında yüzme egzersizi yapan kadınlarda ölü ve erken doğum yapma oranı dikkat çekecek şekilde düşük.
-Ayrıca yüzmenin sinir sistemine ve insan psikolojisine faydaları ise saymakla bitmez. Suya girdiğimizde hissettiğimiz rahatlama duygusu, egzersiz sonrasında salgılanan endorfin hormonu ile birleşince yaşayacağınız psikolojik ve sinirsel rahatlama size başka bir egzersizin veremeyeceği duygusunu yaşatıyor. Özelikle sportif olarak yüzen çocukların gelişme dönemlerinde onların kendilerine güvenen, hırslı, herhangi bir işe konsantrasyonu ve adaptasyonu yüksek, disiplinli, programlı, aktif ve başarılı bireyler olmasında çok büyük oranda katkı sağlar.
