Hayatımızın genellikle üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Uyumak, sağlık için yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi vazgeçilmez bir zorunluluk. Fakat uyumak kadar nasıl uyumak gerektiği de önemli. American Mayo Clinic’ten uzmanların araştırmalarına göre, yüz üstü uyumak sağlık sorunlarına neden oluyor. Yapılan araştırmalar sonucunda, yüz üstü uyuyan insanlarda sırt, boyun ağrısı ve eklemlerinde karıncalanma tespit edildi. Ayrıca, mide üzerinde uyumanın da nefes almayı zorlaştırdığı belirlendi.
Kan akışını zorlaştırdığı saptanan yüz üstü uyumayla ilgili özellikle hamile kadınlara uyarı geldi. Uzmanlar, yüz üstü pozisyonda uyurken omurganın zarar görmemesi için karın bölgesinin altına bir yastık koyulması ve sert bir yatakta yatılması önerisinde bulunuyor. Uzmanlar ayrıca, omurganın sağlığı için boynun rahatça hareket edebileceği pozisyonlarda uyunması gerektiğini vurguluyor.
(G.Ş)
- Haberleri kaçırmamak için sayfamızı takip edin: www.facebook.com/turizmavrupa
