Immer besser zu sein, schneller, erfolgreicher als die anderen. Wer mit diesem Leistungsdruck seinen Urlaub beginnt, verspielt die Chance auf echte Erholung.
Mit den Expertentipps der Rhein-Jura Klinik wird Ihr Sommerurlaub tatsächlich zu den schönsten Wochen des Jahres. Prof. Dr. med. Michael M. Berner, Chefarzt der Rhein-Jura Klinik und Achtsamkeitsexperte Dr. Christian Klesse, leitender Psychologe an der Rhein-Jura Klinik, zeigen Ihnen, was Sie tun können, damit Ihr Urlaub tatsächlich eine wohltuende Auszeit vom Alltag wird.
– Bleiben Sie realistisch: Lassen Sie sich die Freude nicht vermiesen, wenn das Wetter schlecht oder das Hotel nicht perfekt ist. Mit Gelassenheit und guter Laune wird ihr Urlaub trotzdem schön.
– Nehmen Sie sich nicht zu viel vor: Weniger ist mehr. Im Urlaub ist auch mal Nichtstun erlaubt.
– Gestehen Sie sich und Ihrer Familie Freiräume zu: Lassen Sie sich gegenseitig viel Raum und erleben Sie lieber weniger gemeinsame, dafür aber umso schönere Momente.
– Gehen Sie offline: Schalten Sie Smartphone und Co. ab und wenden Sie sich Ihren realen Mitmenschen zu.
– Vermeiden Sie Dokumentationswahn: Nicht jeder Moment muss sofort auf Facebook geteilt werden.
– Entwickeln Sie Gelassenheit: genießen Sie Ihre Zeit am Strand auch wenn der Nachbar vielleicht den schöneren Strandkorb ergattert hat.
– Lassen Sie Ihren Alltag los: Rufen Sie nicht jeden Tag zuhause oder im Büro an – es geht auch mal ohne Sie.
– Sehen Sie die Welt mit neuen Augen: Ein bewusst wahrgenommener Sonnenuntergang lässt uns die Schönheit und Tiefe des Augenblicks erst wahrnehmen.
