Havalar iyice ısınmaya başladı. Tatilin vazgeçilmezlerinden biri olan güneşlenmek ne kadar yararlı ve zararlı? Detaylar haberde…
Havaların artık iyice ısındığı şu günlerde herkes tatile gitmeyi ve bol bol güneşlenmeyi planlıyor. Ancak D vitaminin en önemli kaynağı güneş ışınları aynı zamanda cilt kanserine de yol açabiliyor.
Güneş ışınlarının hem yararlı hem de zararlı olduğunu söyleyen uzmanlar yazın özellikle fazlasıyla maruz kaldığımız güneşten doğru şekilde yararlanmak için belirli kurallara uymamız gerektiğini söylüyor. Uzmanlar, güneş ışığının içindeki ultraviyole ışınlara uzun süre maruz kalınması halinde cilt yanıklarının oluşabileceği ve tekrarlayan cilt yanıklarının ise ilerleyen yaşlarda cilt kanserine neden olabileceğine dikkat çekiyorlar.
Şunu unutmamak gerekir ki çok güneşlenme çok D vitamini alacağınız anlamına gelmiyor!
Uzmanlara göre bronzlaşma derinizin güneş ışınlarından hasarlandığının belirtisidir ve deri koyulaştıkça da D vitamini etkisini kaybeder. 11.00-16.00 saatleri arasında güneşlenmek cilt kanserine davetiye çıkarıyor. Günde en fazla 15 dakika güneşlenmenin aslında yeterli olduğu belirtiliyor.
Güneş koruyucuları, güneşe maruz kalmadan en az 20 dakika önce sürülmeli, terleme varsa hassas bölgeler için 2 saat aralıklarla tekrarlanmalı. Ayrıca suya girip çıktıktan sonra mutlaka sürme işlemi tekrarlanmalı, ürün üzerindeki ‘suya dayanıklı’ ibaresi dikkate alınmamalı.
