Sahurda nasıl beslenmeliyiz?
Ramazan ayının ilk sahuru perşembe gece yapılırken, Sağlık Bakanlığı’ndan beslenme uyarıları geldi. Bakanlık, “Sağlıklı Ramazan” başlıklı açıklamasında sahurda tercih edilmesi ve uzak durulması gereken gıdaları listeledi.
Bakanlıktan sağlıklı Ramazan önerileri
Sağlık Bakanlığı yetkililerinin önerileri şöyle sıralandı:
– Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapabilirsiniz.
– Çorba, zeytinyağlı yemekler, yoğurt ve salatadan oluşan bir menü de tercih edebilirsiniz.
– Ancak sahurda aşırı yağlı ve tuzlu yemekler ile hamur işleri yememelisiniz.
https://twitter.com/saglikbakanligi/status/1253402926392971264/photo/1
Sahuru atlamayın
Ankara İl Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada da sahur öğününün atlanmaması gerektiğine dikkat çekildi: “Sahura kalkmamak veya sahurda yalnızca su içmek, açlık kan şekerinizin daha erken saatlerde düşmesine ve gününüzün verimsiz geçmesine neden olur. Yeterli ve dengeli beslenmenizi sürdürebilmek için sahur öğününü atlamayın.”
(BY)
Haberleri kaçırmamak için sayfamızı takip edin: www.facebook.com/turizmavrupa
