Osteoporozdan korunmak için neler yapılmalı?
Sağlık Bakanlığı, Dünya Osteoporoz Günü’nde korunma yolları hakkında vatandaşlara bilgilendirme yaptı. Bakanlığın sosyal medya hesabından yapılan paylaşımda Osteoporozdan korunmak için yapılması gerekenler sıralandı:
– Güneş ışınlarından uygun şekilde faydalanın.
– Öğünlerinizde kalsiyum yönünden zengin besinler bulundurun.
– Proteinli gıdaları aşırı tüketmeyin.
– Tuz kullanımını sınırlandırın.
– Sigara ve alkol kullanmayın.
– Düzenli fiziksel aktivite yapın.
– Kahveyi aşırı tüketmeyin.
Osteoporoz nedir?
Osteoporoz, kemiklerde zayıflama ve kırık riskinin arttığı bir hastalıktır. Özellikle yaşlı bireyler için önemli bir sağlık sorunu olan Osteoporoz’da, kalsiyum kaybı artan kemikler kolaylıkla kırılabilir duruma gelir. Bu hastalık tüm iskeleti etkilese de kırıklar genellikle bilek, omurga ve kalça kemiğinde görülür.
(BY)
