Bir yıl boyunca beklediğimiz tatil dönemi yaklaşıyor. Kimisi deniz kenarına dinlenmeye, kimisi de memleketine akrabalarıyla hasret gidermek için gün sayıyor. İnsanların tatilin ilk günü hastalanması ve günlerce yatakta yatması çok sık rastlanan bir olay. Bir çoğumuz buna bir anlam veremiyoruz.
Konuyla ilgili bir araştırma yapan Trier Üniversitesi’nden Profesör Dirk Hellhammer, “Dinlenmeye çok geç başlıyorsunuz” diyerek olaya açıklık getirdi. Almanya’da yayınlanan Apotheken Umschau Dergisi’ne konuşan uzman, insanların yıl boyu iple çekilen tatil dönemine kadar yoğun çalıştığını, tatilin ilk günü dinlenmeye başladığını hatırlatarak “Bu çok yanlış bir davranış biçimi. Vücudun daha önce dinlenmeye ihtiyacı var. Dinlenmeyi son ana bırakırsanız hasta olursunuz, yorgun düşersiniz. Bu kişilerin enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski de yüksek. Yaptığımız araştırmalar stres faktörünün önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Sürekli stres yaşayanların daha sık hasta olduğunu görüyoruz” bilgisini verdi.
Tatil başlangıcını beklemeyin
Konuyla ilgili önemli bilgiler veren Profesör Hellhammer, bu sorunu yaşayanlara şunları önerdi: “Bu sorunu yaşamak istemiyorsanız, henüz çalışırken, yani çok daha önceden dinlenmeye başlayın. Örneğin vakit buldukça yürüyüş yapın. Yürüyüşler strese çok iyi gelir. Biz haftada en az üç kez 30 dakika yürüyüş yapılmasını tavsiye ediyoruz. Çalışırken bile öğle paydoslarında hareket edebilirsiniz, kısa süreli yürüyüşler yapabilirsiniz. İnsanları hasta yapan yaptıkları iş değil, az dinlenmeleri”. Uzmanlar, ne kadar çok hareket ederseniz o kadar kendinizi daha sağlıklı hissedeceğinize dikkat çekiyorlar.
