Bu siteyi kullanarak, Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları'nı kabul etmiş olursunuz.
Tamam
Turizm AvrupaTurizm Avrupa
  • Gündem
    • Avrupa
    • Dünya
    • Türkiye
  • Seyahat
    • Turizm
    • Tatil
    • Havayolu
    • Otel
    • Gezginler
    • Kültür
    • Kampanyalar
  • Sılayolu
    • Sılayolu haberleri
    • Otomobil
    • Ülkeler
    • Önemli Bilgiler
  • Memleketim
    • Belediyeler
    • Yöremizden
    • Festival / Etkinlik
  • Ekonomi
    • Emlak Yatırım & Danışmanlık
    • Finans
    • Gıda
    • Teknoloji
    • Döviz
  • Sağlık
  • Spor
  • ++ Daha Fazla
    • Magazin
    • Yaşam
    • Anne
Okunan Haber: Hasta olmamak için bu tedbirleri mutlaka uygulayın
Paylaş
Bildirimler
En Yeniler
THY’nin 238 seferi iptal edildi
THY’nin 238 seferi iptal edildi
Havayolu
Japon tarzı Türk döneri, yoğun ilgi görüyor
Japon tarzı Türk döneri, yoğun ilgi görüyor
Ülkeler
Türkiye’ye uçan gurbetçinin bagaj çilesi
Türkiye’ye uçan gurbetçinin bagaj çilesi
Havayolu
Sılayolu Türkiye'ye girişte bu kapıyı deneyin
Sılayolu: Türkiye’ye girişte bu kapıyı deneyin
Gümrük
Afyonlu Selina neden Almanya milli forması giyiyor?
Afyonlu Selina neden Almanya milli forması giyiyor?
Spor
Aa
Turizm AvrupaTurizm Avrupa
Aa
  • Gündem
  • Seyahat
  • Sılayolu
  • Memleketim
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Spor
  • ++ Daha Fazla
  • Gündem
    • Avrupa
    • Dünya
    • Türkiye
  • Seyahat
    • Turizm
    • Tatil
    • Havayolu
    • Otel
    • Gezginler
    • Kültür
    • Kampanyalar
  • Sılayolu
    • Sılayolu haberleri
    • Otomobil
    • Ülkeler
    • Önemli Bilgiler
  • Memleketim
    • Belediyeler
    • Yöremizden
    • Festival / Etkinlik
  • Ekonomi
    • Emlak Yatırım & Danışmanlık
    • Finans
    • Gıda
    • Teknoloji
    • Döviz
  • Sağlık
  • Spor
  • ++ Daha Fazla
    • Magazin
    • Yaşam
    • Anne
Takip Edin
  • Dizayn ⬀
Turizmavrupa.net © Bütün Hakları Saklıdır. 2022
Turizm Avrupa > Blog > Aktuel Haberler > Sağlık > Hasta olmamak için bu tedbirleri mutlaka uygulayın
Sağlık

Hasta olmamak için bu tedbirleri mutlaka uygulayın

Turizmavrupa
Son güncelleme: 31 Aralık 2022 - 14:03
Yazar Turizmavrupa 1 ay önce Yorum Yapın
Paylaş
5 DK Okuma Süresi
Hasta olmamak için bu tedbirleri mutlaka uygulayın
Paylaş

Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar artıyor. Maske kullanımının da son iki yıla göre azalmasıyla birlikte birçok solunum yolu enfeksiyonu kolayca bulaşma imkanı buluyor. Gerek yetişkinlerde gerekse çocuklarda bugünlerde nezle, soğuk algınlığı, influenza, Covid-19 enfeksiyonu, RSV’ye bağlı solunum yolu enfeksiyonları, bademcik iltihabı ve alt solunum yolu enfeksiyonları (KOAH, bronşit, zatürre vb) hızla yayılıyor. Uzmanlar, özellikle influenza A ve B, Covid-19 ve RSV’ye bağlı meydana gelen enfeksiyonları hem tek başına hem de iki ya da üç virüs bir arada üçlü salgın şeklinde görüldüğünü açıklıyor.

Peki bu üç virüse karşı nelere dikkat etmeliyiz

Hijyen, maske ve sosyal mesafe kuralına dikkat edin!

Enfeksiyonlardan korunmaya yönelik alınacak önlemler arasında; maske takmak, sosyal mesafeye dikkat etmek ve hijyen kurallarına uymak büyük önem taşıyor. Hastalık solunum yoluyla bulaştığı gibi, kirli eller de mikropların bulaşması açısından büyük bir risk taşıyor. İnsanlar gün içerisinde kirli ellerini ağız, burun veya gözlerine sürerek virüsleri alabiliyor. Ayrıca ağız ve burun salgılarının bulaştığı ellerin başka kişilere veya eşyalara temasıyla da mikroplar kolayca bulaşıyor. Bu nedenle özellikle dezenfektan veya su ve sabunla el hijyenini sağlamaya özen gösterilmelidir. Mümkün olduğunca kapalı ve kalabalık ortamlardan kaçınmak, bu ortamlarda bulunulması durumunda da maske takmak ve en az bir metrelik sosyal mesafeyi korumak kritik önem taşıyor.

 Aşı olun

Hastalığın toplumda yayılmasını önlemek ve risk grubundakileri korumak için her yıl grip aşısı ve Sağlık Bakanlığı’nın uygun gördüğü şema ve gerekliliğe göre Covid-19 aşısı yapılmasını öneriliyor.

 Uykunuzu ihmal etmeyin

Yeterli, kaliteli ve düzenli uykunun da bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı savunma gücünü artırmak için olmaz kurallar arasında yer aldığını vurgulanıyor.

 Bulunduğunuz ortamı saat başı 5 dakika havalandırın

Kapalı mekanların sık sık havalandırılmasının, kışın çok sık görülen hastalıklardan korunmada son derece önemli. Kapalı mekanlarda, öksürük ve hapşırık yoluyla ortama saçılan damlacıklar aracılığıyla, mikroplar çevreye hızla yayılır. Okul ve işyeri gibi kalabalık ve kapalı mekanlarda bu mikropların bulaşma riskleri artıyor. Dolayısıyla kapalı mekanların saat başı mutlaka en az 5 dakika havalandırılmasını öneriliyor. Enfeksiyonlardan korunmak için evlerimizde de odaların düzenli olarak havalandırılmasına özen göstermeliyiz.

 Kat kat giyinin, bere takın

Kış aylarında hastalıklardan korunmak için terletmeyen, çok kalın olmayan, aynı zamanda üşütmeyen kıyafetler tercih edilmeli. Soğuk havalarda tek kalın bir kıyafet yerine, ince özellikli kıyafetlerin bir iki kat şeklinde giyilmesinin, ısı dengesinin sağlanması açısından daha iyi bir koruma sağlıyor. Pamuklu, terletmeyen ve çok ağır olmayan çoraplar ile ısı yalıtımını iyi sağlayan ayakkabı tercih etmekte fayda var. Ayrıca baş bölgesinden ısı kaybı fazla olabileceği için şapka veya bere takılması da büyük önem taşıyor.

 Bol su için, portakal, mandalina ve nar tüketin

Sağlıklı beslenmenin hastalıklarla savaşmada kritik rol oynuyor. Sağlıklı beslenme ve yeterli su tüketimi vücut direncini artırmada son derece önemli rol oynuyor. Proteinlerden zengin beslenmeli, bol vitamin içeren sebze ve meyveler, özellikle de C vitamin deposu olan portakal, mandalina ve nar tüketimine aşırıya kaçmamak koşuluyla mutlaka özen gösterilmeli. Yeterli miktarda su tüketilmesi ile kan dolaşımı düzenlenir, metabolizma hızlanır, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılması kolaylaşır. Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflattığı ve obeziteye yol açtığı için şeker ve zararlı karbonhidratlardan uzak durulması gerekiyor.

 Egzersiz yapın

Vücut direncini artırmanın en önemli yollarından biri de hareketsiz yaşam tarzından kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak. Yaşınıza ve beden performansınıza uygun, düzenli bir spor alışkanlığının olması bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırır. Kış aylarında havanın soğuk olmasından dolayı dışarı çıkıp yürümek ya da egzersiz yapmak zor gelebilir ancak haftanın en az üç günü 45 dakika tempolu yürüyüş yapmak vücut direncini artırmaya ve hastalıklardan korunmaya önemli katkı sağlıyor.

(GE)

 

Türkiye’ye indirimli uçak biletlerinden ve en yeni Sılayolu bilgilerinden haberdar olmak için:
1) Facebook’daki paylaşımlarımızda sağ üst köşedeki 3 noktaya tıklayın.
2) En alttaki “Turizmavrupa’yı favorilerime ekle” kısmını seçin
facebook
- Advertisement -

Yeni Haberler

Japon tarzı Türk döneri, yoğun ilgi görüyor
Ülkeler

Japon tarzı Türk döneri, yoğun ilgi görüyor

Yazar Turizmavrupa 3 saat önce
Türkiye’ye uçan gurbetçinin bagaj çilesi
Havayolu

Türkiye’ye uçan gurbetçinin bagaj çilesi

Yazar Turizmavrupa 3 saat önce
Sılayolu Türkiye'ye girişte bu kapıyı deneyin
Gümrük

Sılayolu: Türkiye’ye girişte bu kapıyı deneyin

Yazar Turizmavrupa 4 saat önce
Afyonlu Selina neden Almanya milli forması giyiyor?
Spor

Afyonlu Selina neden Almanya milli forması giyiyor?

Yazar Turizmavrupa 5 saat önce
Gündem

Yardım paralarını cebe indiriyorlarmış

Yazar Turizmavrupa 5 saat önce
Radar fotoğrafında yüzünüz tam belli değilse ne olur?
Ülkeler

Radar fotoğrafında yüzünüz tam belli değilse ne olur?

Yazar Turizmavrupa 6 saat önce
Etiketler: Covid-19 enfeksiyonu, Grip vakaları, İnfluenza, nezle, Soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonları
Bu yazıyı paylaş
Facebook Twitter Pinterest Whatsapp Whatsapp Copy Link
Paylaş
Önceki Yazı Almanya Başbakanı Scholz'den yeni yılda enerji tasarrufu çağrısı Almanya Başbakanı Scholz’den yeni yılda “enerji tasarrufu” çağrısı
Sonraki yazı Beyan edilen nakit paradan vergi alınıyor mu? Beyan edilen nakit paradan vergi alınıyor mu?
Yorum Yapın Yorum Yapın

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Popüler
  • #istanbul
  • #benzin
  • #tatil
  • #bodrum
  • #marmaris

Sosyal Medya

Bizi sosyal medya adreslerimizden takip edin
Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe
Hava Durumu
8 °C
Almanya
açık
8° _ 6°
87%
2 km/h
Hava Durumu
8 °C
Türkiye
açık
8° _ 8°
85%
1 km/h
İlginizi Çekebilir
Türkiye'de kalabalık yerlerden uzak durun uyarısı
Türkiye

Türkiye’de kalabalık yerlerden uzak durun uyarısı

Turizmavrupa Yazar Turizmavrupa 5 gün önce
Türkiye’den acil çalışana ihtiyaç var
Fiyat 2 katına çıktı
Yüzlerce covid mağduru tazminat alacak
Belçika tarihinde bir ilk
newsletter featurednewsletter featured

Abone Olun

- Advertisement -
Turizm Avrupa

" TurizmAvrupa.net, Türkiye ve Dünya ile alakalı son dakika bilgilerini ve sıla hasreti çeken yurtdışındaki Türkiye sevdalılarına ülkemizle alakalı haberleri ileten bir dijital yayıncılık kuruluşudur. "

  • Gündem
  • Avrupa
  • Dünya
  • Türkiye
  • Seyahat
  • Turizm
  • Tatil
  • Havayolu
  • Hakkımızda
  • İletişim
  • Gizlilik
  • Künye

Sosyal Medya

DMCA.com Protection Status

Turizmavrupa.net © Bütün Hakları Saklıdır. 2022

  • Dizayn ⬀
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?