Yaz tatili bitiyor. Türkiye’de okulların açılmasına az bir zaman kaldı. Avrupa’daki birçok ülkede okullar çoktan başladı. Çocukların okul çağı dönemi; fizyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimin hızlı olduğu için uzmanlar velileri uyarıyor. Uzmanlara göre bu dönemde yaşam boyu devam edebilecek davranışların büyük ölçüde geliştiğinden çocuk ve gençlere sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi alışkanlığının kazandırılması gerekiyor.
Uzmanlar, sağlıklı ve doğru beslenen çocukların okul başarısının da arttırdığını belirtiyor. Besin ögelerinin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişme etkilendiğinden sağlıkta bozulmaya neden oluyor. Uzmanlara göre “Aşırı enerji alımı ve fiziksel aktivite azlığı obeziteye yol açar. Aşırı enerji (kalori) alımının azaltılması için şeker, yağ ve tuz içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Fiziksel aktivite çocuklarda her gün 1 saat olmalıdır ve çocukların televizyon, bilgisayar, tablet vb. için harcadıkları zaman sınırlandırılmalıdır.”
Okulda sağlıklı beslenme önerileri
-Beslenme çantası, beslenme örtüsü, peçete ve su her gün getirilmeli.
-Öğrencilerin getirdikleri besinleri tüketme durumu iyi takip edilmeli.
-Getirilen sebze ve meyveler çok iyi bir şekilde yıkanmış olmalı.
-Beslenme çantasında yer alacak besinler önerilirken Millî Eğitim Bakanlığı’nın yürürlükteki ‘kantinlerde bulundurulacak besinlerle ilgili genelgesi’ göz önünde bulundurulmalı. İlgili genelge ile okullarda satışı uygun görülmeyen besinler beslenme çantasında önerilmemeli.
-Beslenme çantası her gün çok iyi bir şekilde yıkanmalı.
Sağlık bakanlığı tarafından hazırlanmış örnek beslenme çantası aşağıdaki grafikte
(G.Ş)
- Haberleri kaçırmamak için sayfamızı takip edin: www.facebook.com/turizmavrupa
