Vücut direncinin düştüğü bu havalarda hastalıklara yakalanmak kaçınılmaz hale geliyor. Hastalıklara yakalanmamak için haberdeki uyarıları dikkate alın…
Sonbahar mevsiminde olduğumuz şu günlerde hava sıcaklıkları da yavaş yavaş düşmeye ve değişiklik göstermeye başlıyor. Özellikle mevsim geçişleri, ani hava değişimlerinin sıkça yaşandığı dönemler. Gün içerisinde hava sıcaklıklarında yaşanan ani ısı değişiklikleri, vücut direncini düşürerek enfeksiyon kaynaklı hastalıklara davetiye çıkarıyor. Isı değişimlerinin sık yaşandığı bu dönemlerde uzmanlar soğuk algınlığı,grip,nezle gibi hastalıklara yakalanmamak için doğru beslenmek, uygun kıyafet seçimi ve uyku düzenine dikkat etmek gerektiğini belirtiyor. Sağlık Bakanlığı sosyal medya hesabından “Ani ısı değişimleri vücudunuzun direncini düşürebilir. Uygun kıyafet seçimi ile hastalıklardan korunabilirsiniz” şeklinde uyarıda bulundu. Hastalıklara yakalanmamak için şu önerileri dikkate alın:
– Sağlıklı ve düzenli beslenmeye özen gösterilmeli. Öğün atlatılmamalı. Bol meyve ve sebze tüketilmeli. Vitamin ve mineral desteği alarak vücut direnci artırılmalı. Bol su tüketilmeli.
– Mevsime uygun giyinmek çok önemli. Sıcak havada açık renkli, soğuk havada ise koyu renkli ve hava dolaşımına izin veren giyeceklerin giyilmesi gerekmekte. Tahmin edilemeyen ısı değişimlerine karşı, kıyafet konusunda hazırlıklı olmak gerekiyor.
– Bağışıklık sisteminin güçlü olması için insan vücudunun, günde en az 7-8 saatlik kaliteli bir uykuya ihtiyacı var.
- Haberleri kaçırmamak için sayfamızı takip edin: www.facebook.com/turizmavrupa
