Uzmanlar uyardı: Aylarca beklediğiniz tatilin ilk gününde hasta olmak istemiyorsanız bu hatayı yapmayın.
Herkesin iş stresinden kurtulması ve bünyesinin dinlenmesi için tatile ihtiyacı vardır. Aylarca beklediğiniz gün nihayet gelir ve tatile başlamanın sevinci ile yola koyulursunuz. Ancak olacağı bu ya, daha ilk günden hasta olursunuz ve kendinize gelene kadar günler geçer.
Bu manzara geçmişte mutlaka bir çoğumuzun başına gelmiştir. Nedeni hakkında bilgiler veren uzmanlar “Yoğun iş temposundan kopup aniden dinlenme aşamasına geçenlerin hasta olma riski yüksek” diyorlar.
Ana sorun stres
Hastalığa neden olan ana unsur stres. Özellikle kronik stres sorunu yaşayanlarda iş ortamından dinlenme aşamasına geçişte kalp krizi riskinin bile yüksek olduğuna dikkat çekiliyor. TÜV Rheinland kurumundan Dr. Karin Müller, bunu engellemenin yöntemlerini şöyle sıraladı:
– Son iş günü ile tatile başlangıç arasından en az bir gün olmalı. Bu günü geçiş aşaması olarak kullanabilirsiniz.
– Bütün önemli işlerinizi son güne bırakmayın. Eğer bunu yaparsanız aşırı strese maruz kalır ve bünyenizi gereksiz yere yorarsınız.
– Tatil öncesi yapılması gereken işleri listeleyin ve gün gün halledin.
– Tatilde buna rağmen hasta olursanız sakın güneş altında kalmayın.
– Tatilin hemen ertesi günü işe başlamayın. Arada yine en az bir gün bırakın.
– Dinlenmiş bir şekilde tatilden dönüp kendinizi yine aşırı bir strese atmanız da yanlış. İlk iş gününe sakin başlayın, yavaş yavaş ilerleyin. Aksi taktirde tatilin bütün enerjisi yok olur.
