Ana SayfaAktuel HaberlerAşırı sıcak havalarda ne gibi önlemler alınmalı?

Aşırı sıcak havalarda ne gibi önlemler alınmalı?

Aşırı sıcak havalarda ne gibi önlemler alınmalı?

Her ne kadar dışarıda zaman geçirmek için yaz aylarını beklesek de, yaz aylarında hayatı olumsuz etkileyen sıcak hava dalgaları insan sağlığını tehdit edebiliyor. Küresel iklim değişikliğinin etkisini artırmasıyla beraber daha sık gerçekleşen sıcak hava dalgalarından korunmak için ise uzmanların tavsiyelerine kulak vermek gerekiyor.

Sıvı ve Mineral kaybı tehlikesi

Özellikle yaşlı, kronik hasta, hamile ve çocukların sağlığını olumsuz etkileyen aşırı sıcaklar, aynı zamanda dışarıda çalışanlar için de tehdit oluşturuyor. ‘’Sıcak vurgunu’’ olarak da adlandırılan, aşırı sıcaklar nedeniyle vücudun sıvı ve mineral kaybetmesi durumu hayati tehlike oluşturabilecek seviyelere ulaşabilirken, yüksek ısı aynı zamanda kalp, beyin ve başka organlarda hasara da neden olabiliyor. Peki sıcak havalarda neler yapmak ve nelerden kaçınmak gerekiyor?

İlginizi Çekebilir
Hollanda'da Kovid-19 önlemleri yeniden sıkılaştırıldı

Uzmanların sıcaktan korunmak için tavsiyeleri:

Güneş ışınlarının dik olarak geldiği 10.00 ve 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak.

Açık renkli, hafif ve bol kumaşlı kıyafetler giyinmek.

Geniş kenarlı, mümkünse hava delikli şapka takmak ve güneş gözlüğü kullanmak.

Yoğun fiziksel aktivite gerektiren etkinlikleri sabah erken veya akşam geç saatlerde yapmak.

Mümkün olduğu kadar sık duş almak, duş almanın mümkün olmadığı hallerde sıklıkla soğuk suyla el, yüz ve ayakları yıkamak.

Yağlı ve ağır gıdalardan kaçınmak.

Sıvı kaybını önlemek için günde 2 – 3 litre arasında su içmek.

Bunlarla beraber uzmanlar  mineral kaybını önlemek için sıcak havalarda tuzlu içeceklerin tüketilmesinin önemini de vurguluyor.

(SA)

Haberleri kaçırmamak için bizi takip edin:
İlginizi Çekebilir
İngiltere'ye gidecekler dikkat! Günlük vaka sayısı çığ gibi artıyor

Yorum Yaz

Yorumunuzu Yazın.
Adınızı Girin

Sosyal Medya

76,444BeğenenlerBeğen
2,883TakipçilerTakip Et
807TakipçilerTakip Et
227AbonelerAbone

Çok Okunanlar

sınır

Sırbistan/Bulgaristan sınır kapısını kullanacaklara uyarı

Sırbistan/Bulgaristan sınır kapısını kullanacaklara uyarı Yıllık izinlerini Türkiye'de geçirmek için yola çıkan gurbetçilerin başta Kapıkule Sınır Kapısı olmak üzere diğer gümrük kapılarından geçişleri sürüyor. Birçok...

İlginizi Çekebilir

Antalya havalimanı

Alman Havalimanı’nı Antalya kurtaracak

Havayolu şirketleri Germania ve flyBMI’nin iflas etmesi yolcuları olduğu kadar havalimanlarını da mağdur etti. İki havayolu şirketinin uçuşlar düzenlediği Almanya’daki Rostock-Laage Havalimanı, uçuşların iptal...